富含铁质的菠菜猪肝汤 让女人远离贫血困扰

vivi18| 2013-10-14 09:33:20
阅读()

女人天生比男人容易缺铁,因此会经常出现头晕脸色苍白等贫血症状。这个时候,贫血女性们一定要注意补血,必需从饮食营养中得到足够的铁来补充。猪肝补血是很好的现金棋牌比赛,下面小编就为大家介绍一款富含铁质的菠菜猪肝汤,让女人远离贫血困扰!

 

 

菠菜猪肝汤

 

原料:新鲜连根菠菜200~300克,猪肝150克。

 

制法:

 

step1新鲜猪肝洗净,在冷水浸泡30分钟以上,期间多换几次水,泡好的猪肝切片

 

step2加入料酒,用手不断抓捏均匀,腌制30分钟以上, 再用冷水洗净,去除异味

 

step3锅里水烧开,下入处理好的猪肝焯烫5分钟,以不见血水为宜,菠菜焯水切段,准备葱花适量

 

step4锅加水烧开加入焯好的猪肝和菠菜,开锅即可关火,加入葱花、盐、香油调味出锅。一碗营养丰富的猪肝汤就做好了。

 

功效:菠菜、猪肝两味同用能补铁,用于月经期间的铁质流失补养和治疗。

 

小编提醒各位女性朋友,猪肝虽是补血常用食品,但食用猪肝需“忌”一次食用过多。因为,猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食得过多,摄入的胆固醇就多,会导致动脉硬化和加重心血管疾病,因此高血压和冠心病患者应少食猪肝。更多相关知识推荐阅读:煎猪肝丸子 美味又补血

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 什么棋牌比较好玩 信阳我爱棋牌下载 富阳星空棋牌下载
太阳城赌城网址 澳门斗牛娱乐登陆 太阳城菲律宾官网申博 太阳城游戏下载
立博国际娱乐官网登入 优彩开奖网东京28 568彩票网北京赛车pk10 永盛彩票网站
深圳棋牌 棋牌游戏平台出售 社区棋牌室制度 超自由棋牌
豪君棋牌下载 棋牌游戏双开器 棋牌室的管理 中国移动棋牌游戏
1112998.COM 133TGP.COM XSB7777.COM 97jbs.com 8SJZS.COM
135PT.COM 517psb.com 618PT.COM 500xsb.com S618H.COM
3453111.COM 196psb.com 292SUN.COM 55sbmsc.com XSB897.COM
989XTD.COM 66sbib.com 384xx.com 1112934.COM 1111ib.com