4款养生补血粥轻松做 补血防贫血

星舞| 2014-01-07 18:10:00
阅读()

 

现金棋牌比赛?粥是一个不错的选择。粥,一直在饮食里占据着一席之地,经常喝粥有利于肠胃蠕动帮助消化,对于女性而言还有助于减肥、养颜。下面小编介绍4款养生补血粥,很适合女性食用,经常食用这4款粥不但能补血还能防贫血。

 

1、天冬黑豆粥

 

天冬、黑豆、黑芝麻各30克,糯米60克,冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净,放入沙锅,加水适量,同煮成粥。待粥将熟时,加入冰糖,再煮1~2沸即可。每日早晚温热服食,7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

 

2、七锦糯米粥

 

糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效,适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。

 

3、桂圆归枣粥

 

桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

 

4、羊乳红枣粥

 

羊乳300毫升,红枣15个,粳米250克,生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

 

以上4款养生补血粥,经常食用不但能拥有好气色,还能有助于减肥,女性不妨多吃这4款补血粥。还想了解更多相关知识,推荐阅读:冬季运动补血4妙招 打造娇嫩肌肤

 

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 鹤岗棋牌下载 抚顺亿酷棋牌 社区棋牌室制度
申博娱乐现金开户 申博游戏登陆 太阳城集团娱乐官网 太阳城申博娱乐官网
拉菲2网址 博彩注册送88 菲律宾申博太阳城现金网 运发彩票代理最占成
鹤岗棋牌下载 古城棋牌 泊众棋牌游戏 富阳星空棋牌下载
棋牌游赚钱 星云棋牌游戏 金鲨棋牌 中国棋牌中心
S618G.COM 888sbsg.com 1112933.COM XSB238.COM 309SUN.COM
3333ib.com S6186.COM 400xsb.com 195PT.COM 8ZJS.COM
XSB595.COM 338XTD.COM 989XTD.COM 701SUN.COM 188BBIN.COM
3453111.COM 155DC.COM 957SUN.COM 882XTD.COM 658DC.COM